Snode ALL9 Smith Manwal tas-Sid tal-Magni

MANWAL TA' ISTRUZZJONI
IMPORTANTI: Aqra sew l-istruzzjonijiet kollha qabel tuża dan il-prodott. Żomm dan il-manwal tas-sid għal referenza futura. L-ispeċifikazzjonijiet ta 'dan il-prodott jistgħu jvarjaw mir-ritratt tiegħu, soġġett għal bidla mingħajr avviż.

JEKK JOGĦĠBOK TIRRIBAX DAN IL-PRODOTT FIL-ĦAŻN.

STOP. Ikkuntattja lis-servizz tal-konsumatur jekk għandek xi mistoqsijiet dwar l-assemblaġġ jew it-tħaddim tajjeb tal-magna.

Ibgħatilna email fuq:
snodefitness@outlook.com

Daħħal hawn taħt websit biex issib aktar prodotti ta' innovazzjoni:
www.amazon.com/snode

Jew ċemplilna fuq:
1-323-510-1818
Sigħat:
8:00 am sal-5:00 pm (PST) Kuljum

Għajnuniet Importanti dwar is-Sigurtà

Jekk jogħġbok żomm dan il-manwal ta 'struzzjoni għal referenza futura.

Għalkemm il-prekawzjonijiet tas-sigurtà tqiesu kemm jista 'jkun fid-disinn u l-manifattura tat-tagħmir tat-taħriġ, għad hemm xi prekawzjonijiet ta' sigurtà li għandhom jiġu osservati fil-proċess tat-tħaddim, jekk jogħġbok aqra l-istruzzjonijiet bir-reqqa qabel ma tgħaqqad u tuża t-tagħmir tat-taħriġ, speċjalment il-prekawzjonijiet tas-sigurtà li ġejjin:

1. Evita tfal u annimali domestiċi ħdejn it-tagħmir tat-taħriġ, u tħallix tfal waħedhom fil-kamra fejn jitqiegħed it-tagħmir tat-taħriġ.
2. Persuna waħda biss hija permessa tuża t-tagħmir tat-taħriġ fl-istess ħin.
3. Jekk l-utent iħoss sturdament, dardir, tagħfis fis-sider jew sintomi oħra ta 'skumdità, waqqaf l-użu immedjatament u ara tabib immedjatament.
4. Jekk jogħġbok poġġi t-tagħmir tat-taħriġ fuq wiċċ nadif u ċatt, u tużax it-tagħmir tat-taħriġ ħdejn sors ta 'ilma jew barra.
5. Meta tuża, idejk m'għandux ikun qrib l-ebda parti tat-trasmissjoni.
6. Meta tuża t-tagħmir tat-taħriġ għat-taħriġ, l-utenti għandhom jilbsu b'mod xieraq għat-taħriġ, ma jilbsux ħwejjeġ maħlula jew ħwejjeġ oħra li jistgħu jkunu mwaħħla fil-proċess tat-taħriġ. Huwa rakkomandat ukoll li tilbes sneakers jew żraben tas-saħħa kemm jista 'jkun fil-proċess tat-taħriġ.
7. Fil-proċess tal-użu tat-tagħmir tat-taħriġ, it-taħriġ jista 'jsir biss skont l-istruzzjonijiet tat-tħaddim. It-taħriġ b'mod mhux imsemmi fl-istruzzjonijiet tat-tħaddim huwa pprojbit.
8. Evita li tpoġġi xi oġġetti b'partijiet li jaqtgħu madwar it-tagħmir tat-taħriġ.
9. Kull persuna b'diżabilità li ma tkunx sorveljata minn chaperone jew min jieħu ħsiebu m'għandhiex tuża t-tagħmir tat-taħriġ.
10. Qabel it-taħriġ, huwa komuni li tisħon billi tagħmel diversi eżerċizzji ta 'tiġbid.
11. Jekk il-funzjoni tat-tagħmir tat-taħriġ hija anormali, huwa pprojbit li jintuża.
12. Ir-rekords tat-taħriġ jeħtieġ li jinżammu matul il-proċess tat-taħriġ.
13. Dan it-tagħmir tat-taħriġ mhuwiex adattat għall-użu bħala tagħmir mediku.
14. Il-kapaċità massima tal-piż ta 'dan il-prodott hija 150kg/330lbs.
15. Rekwiżiti ġenerali għas-sigurtà tal-prodott: GB17498.1-2008/GB17498.2-2008

Splużjoni VIEW

PARTIJIET LISTA

ISTRUZZJONIJIET TA' L-ASSEMBLEA

PASS 1

Oħroġ il-qafas tar-riser ta 'wara tax-Xellug (1), qafas tar-riser ta' wara tal-lemin (2), 2PCS Parentesi ta 'konnessjoni ta' wara (3), 20PCS viti tar-ras tas-sokit eżagonali M10 * 20 (67) u 20PCS Waxer ċatt Ø 10 (84). Issikka l-qafas tar-riser ta 'wara tax-Xellug (1), il-qafas tar-riser ta' wara tal-lemin (2), u 2PCS Parentesi ta 'konnessjoni ta' wara (3) bil-viti kif muri fuq il-figura.

PASS 2

Oħroġ 1PC Bracket tal-qiegħ tax-xellug (4), 1PC Bracket tal-qiegħ tal-lemin (23), 1PC Bracket ta 'fuq tax-xellug ta' fuq (5), 1PC Bracket ta 'fuq tal-lemin ta' fuq (6), 4PCS Bar gwida tal-Kontropiż (110), 4PCS Bolt eżagonali (M10 * 25) (74), 16PCS Hexagon socket cylindrical head bolt M10 * 20 (67), 26PCS Waxer ċatt Ø 10 (84), 2PCS Round tubu plagg intern (103), 1PC Footrest (96), Limitu tubu (97), Swivel bracket bar (94), Swivel bar kmiem (95), 1PC Hexagon socket ċilindriku bolt tar-ras M10 * 25 (72), 1PC Hexagon socket ċilindriku head bolt M10 * 100 (83) u 1PC Kbir ċatt tal-washer ∅38 (90). Imlokkja l-bracket tal-qiegħ tax-Xellug u l-bracket tal-qiegħ tal-Lemin fuq il-frejm tal-isfel ta 'wara tax-Xellug u l-qafas tal-riser ta' wara tal-Lemin u ssakkarhom sewwa, u ssakkar il-bar tal-gwida tal-kontrapiż fuq il-bracket tal-qiegħ tax-Xellug u l-bracket tal-qiegħ tal-Lemin kif muri.

PASS 3

Oħroġ il-2PCS Riser tal-ġenb (9), 4PCS pjanċa tal-konnessjoni ta 'fuq (8), 4PCS pjanċa tal-konnessjoni tal-qiegħ (7), 60PCS Waxer ċatt ∅10 (84), 4PCS kmiem ∅16 (57), 30PCS Hexagon socket cylindrical head bolt M10 *75 (69) u 30PCS ġewż kontra l-laxkar M10 (81). Lock 2PCS Risers tal-ġenb (9), 4PCS pjanċa ta 'konnessjoni ta' fuq (8) u 4PCS pjanċa ta 'konnessjoni tal-qiegħ (7), rispettivament, mal-bracket tal-qiegħ tax-Xellug (4), bracket tal-qiegħ tal-lemin (23), bracket ta' fuq tax-xellug ta 'fuq (5) u Bracket ta 'fuq tal-lemin ta' fuq (6) bil-viti kif muri fuq il-figura mingħajr ma tissikka.

PASS 4

1. Oħroġ ix-xaft tal-bar 22PCS Hanging (33) u l-kappa tal-qfil tal-Barbell 22PCS (34), imbagħad illokkjahom fuq is-Side riser (9) rispettivament skont id-dijagramma u issikkahom.
2. Oħroġ il-fittings tat-tqegħid tal-Barbell 4PCS (10) u 4PCS Sheath (55), u kaminhom fuq il-frejm tal-riser ta 'wara tax-Xellug (1) u l-qafas tal-riser ta' wara tal-Lemin (2) rispettivament.

PASS 5

1.L-ewwel, oħroġ skorfina eżagonali M16 (104), U-holder fiss ta' isfel (13), 2PCS Vibration-damping washer (48), Safety hannger L (11), Sedil li jiżżerżaq (41) u virga Gwida (35). Kif muri fil-figura, ħajthom flimkien minn fuq għal isfel u ssakkar bil-ġewż M16. Imbagħad, oħroġ il-Upper fiss U-holder (14), illokkja l-Upper fiss U-holder (14) mal-pjanċa ta 'konnessjoni ta' Fuq (8) b'2PCS socket hexagonal boltijiet tar-ras ċilindriċi M10 * 85 (71), 2PCS Anti-loosening ġewż M10 (81), u 4PCS Waxer ċatt Ø10 (84). Fl-aħħarnett, uża 2PCS ta 'boltijiet tar-ras ċilindriċi tas-sokit eżagonali M10 * 85 (71), 2PCS ġewż kontra l-illaxkar M10 (81), 4PCS Waxer ċatt $10 (84) biex tissakkar il-bar Gwida immuntat fl-ewwel pass fuq il-pjanċa tal-konnessjoni tal-qiegħ ( 7). Arma l-parti t-tajba bl-istess mod. L-ewwel, oħroġ lewż eżagonali M16 (104), U-holder fiss ta' isfel (13), 2PCS Vibration-damping washer (48), Safety hannger L (11), Sedil li jiżżerżaq (41) u virga Gwida (35). Kif muri fil-figura, ħajthom flimkien minn fuq għal isfel u ssakkar bil-ġewż M16. Imbagħad, oħroġ il-U-holder (14), illokkja l-Upper fiss U-holder (14) mal-pjanċa ta 'konnessjoni ta' Fuq (8) b'2PCS Eżagonali socket boltijiet tar-ras ċilindriċi M10 * 85 (71), 2PCS Skorfina kontra l-illaxkar M10 (81), u 4PCS Waxer ċatt Ø10 (84). Fl-aħħarnett, uża 2PCS ta 'boltijiet tar-ras ċilindriċi tas-socket eżagonali M10 * 85 (71), 2PCS ġewż kontra l-illaxkar M10 (81), 4PCS Waxer ċatt Ø10 (84) biex tissakkar il-bar Gwida immuntat fl-ewwel pass fuq il-pjanċa tal-konnessjoni tal-qiegħ ( 7).

PASS 6

Oħroġ l-assemblaġġ tal-barbell bar (36), u ssakkarha mas-sedil li jiżżerżaq (41) b'8PCS socket hexagonal head cylindrical head bolt M 8^ * 15 (73) u 8PCS Flat washer Ø8 (85).

PASS 7

Oħroġ il-parentesi tat-tubu tat-travu ta 'fuq (22), 2PCS Slide tubu (18), il-parentesi ta' aġġustament tal-manku tax-Xellug (19), id-detentur tal-aġġustament tal-manku tal-lemin (20), 2PCS Pivot taljola rack (21), 8PCS socket eżagonali ċilindriku bolt tar-ras M10 * 75 (69), 2PCS socket eżagonali bolt tar-ras ċilindriku M10 * 90 (78), 8PCS ġewż kontra l-laxkar M10 (81), 18PCS Waxer ċatt Ø10 (84). Issakkarhom fuq il-pjanċa tal-konnessjoni tal-qiegħ (7) u l-pjanċa tal-konnessjoni ta 'fuq (8) kif muri fil-figura, u ssakkarhom sewwa.

PASS 8

Oħroġ 2PCS Blokk tal-irfigħ tal-piż (61), 2PCS Ħabel tal-wajer (86), 4PCS Taljola (62), 4PCS Eżagonali socket cylindrical head bolt M10 * 45 (77), 2PCS Hexagonal socket cylindrical head bolt M10 * 25 (72), 12PCS Waxer ċatt Ø10 (84) u 6PCS Nut Anti-loosening (81). Qabbad u illokkja l-bar tal-Barbell mal-blokka tal-piż tal-Irfigħ sewwa kif muri fil-figura.

PASS 9

1. Oħroġ 4PCS Vibration-damping washer (48), 22PCS Counterweight (115), 2PCS Counterweight head (114), 2PCS virga ta 'aġġustament tal-piż (117), 2PCS pin ċilindriku (119), 2PCS Counterweight head bushing (118), 2PCS Waxer ċatt extra-kbar Ø45 ( 91), 2PCS M12 ġewż tal-ħanek eżagonali (120), assemblaġġ tal-taljola tal-kontrapiż 2PCS (116) u 2PCS pin forma ta 'L (122). Skont id-dijagramma, illokkja l-Vibration-damping washers, Counterweight, Counterweight head, Counterweight taljola assemblaġġ fuq il-virga ta 'aġġustament tal-piż fl-ordni, u daħħal il-labar forma L.
2. Oħroġ 2PCS frejm ta 'konnessjoni tal-Counterweight (123), 2PCS pjanċa ta' rinfurzar (121), 2PCS socket hexagonal cylindrical head screw M10 * 95 (70), 4PCS socket hexagonal cylindrical head screw M10 * 20 (67) u 16PCS Flat washer Ø 10), għaqqadhom u ssakkarhom sewwa kif muri.
3. Wara li l-kontrapiż jiġi installat, waħħal it-tikketta tal-piż ovali għall-kontrapiż (134), bħar-ras tal-kontrapiż huwa 4KG, l-ewwel kontropiż huwa 10KG, u l-bqija għal kull kontropiż addizzjonali flimkien ma '6KG.

PASS 10

Oħroġ 2PCS Ħabel tal-wajer tal-kontrapiż Ø5 * 7410 (87), 2PCS Ħabel tal-wajer tal-azzar li jiġbed baxx Ø5 * 4200 (88), 4PCS Taljola pjanċa tal-konnessjoni (124), 22PCS Taljola Ø95 (62), 2PCS Taljola Ø70 (133), 12PCS Hexagonal socket cylindrical head screw M10 * 45 (77), 10PCS socket eżagonali cylindrical head screw M10 * 75 (69), 2PCS socket eżagonali cylindrical head screw M10 * 65 (76), 28PCS Flat washer Ø10 (84) u 24PCS Anti-Loose M10 ġewż (81). Installa 2PCS Ħabel tal-wajer (89) fuq in-naħa tax-xellug u tal-lemin biex tissakkar sewwa kif muri fil-figura.

PASS 11

Oħroġ 2PCS Folja ta 'l-iffissar ta' fuq għal malji tad-drapp (126), 2PCS Folja ta 'l-iffissar ta' isfel għal malji tad-drapp (127), 4PCS Strixxi ta 'kompressjoni ta' ġewwa tal-malji tad-drapp (128), 8PCS Eżagon socket bolt tar-ras ċilindriku M10 * 20 (67), 4PCS Flat washer Ø10 (84), 16PCS Pan head Phillips screw M6 * 15 (75), 16PCS Waxer ċatt Ø6 (129). Kif muri fil-figura, illokkja l-folja tal-iffissar ta 'fuq u t'isfel ta' 4PCS għal malji tad-drapp fuq ir-raġġ ta 'fuq u t-tubu tal-qafas tal-qiegħ bil-pjanċa ta' konnessjoni tal-kolonna, poġġi l-Istrixxi ta 'kompressjoni ta' ġewwa tal-malji tad-drapp fix-xibka tad-drapp iż-żewġt itruf tal-linja tal-ħjata mitwija ġewwa, u mbagħad illokkjaha fit-toqba tal-kamin korrispondenti tal-pjanċa tal-iffissar tax-xibka tad-drapp u ssakkarha sewwa.

PASS 12

1. Oħroġ 2PCS Pull strap (66), 2PCS Locking buckle (42), kif muri fil-figura, qabbad 2PCS Pull strap (66), 2PCS Locking buckle (42) mal-interface tal-ħabel tal-wajer tax-xellug u tal-lemin rispettivament.
2. Oħroġ il-parentesi tal-limitazzjoni twila tax-Xellug u l-parentesi tal-limitazzjoni twila tax-Xellug (24, 58), Rack tal-bar doppju tax-Xellug u xtilliera tal-bar doppju tal-Lemin (25, 59), Parentesi tal-limitazzjoni qasira tax-xellug u Bracket tal-limitazzjoni qasira tal-Lemin (26, 61), skond id-dijagramma, poġġi dawn il-komponenti fuq it-tubu slide.
3. Oħroġ 2PCS Sponge stick sleeve (112), 2PCS foam cover (113), 1PC Bracket għat-tqegħid tar-riġlejn (111), 1PC Elastic pin (130), 1PC Ball head pin twil (131) u 1PC Ball head pin qasir ( 124), u poġġi dawn il-komponenti fuq it-tubu slide kif muri fil-figura.

STRUZZJONIJIET TA' TAĦRIĠ

Eżerċizzju ta' tisħin qabel it-taħriġ
Dan stage ta 'eżerċizzju ta' tisħin jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-ġisem tat-trejner u jagħmel il-muskoli f'kundizzjoni tajba, fl-istess ħin inaqqas ir-riskju ta' cramping jew ġbid tal-muskoli waqt it-taħriġ. Qabel kull taħriġ, jekk jogħġbok agħmel l-eżerċizzju ta 'warm up skond il-metodi ta' taħriġ rakkomandati li ġejjin, kull tip ta 'eżerċizzju ta' tiġbid għandu jinżamm għal madwar 30s, meta tagħmel eżerċizzju, oqgħod attent li ma tagħmilx eżerċizzju ta 'tiġbid qawwi biex tevita ħsara fil-muskoli, ladarba l-muskolu hija bil-ħsara, jekk jogħġbok waqqaf il-prattika.

Fażi ta' taħriġ
Dan stage huwa taħriġ formali stage. Tista 'ttejjeb il-flessibilità tal-muskoli tar-riġlejk wara prattika regolari fit-tul. Matul it-taħriġ, huwa importanti li tagħmel l-intensità tat-taħriġ stabbli skont is-sitwazzjoni tat-taħriġ tagħhom stess u tagħżel l-intensità raġonevoli tat-taħriġ, għalhekk iżżomm ir-rata tal-qalb fil-valuri mmirati elenkati fit-tabella li ġejja.

Mill-inqas 12-il minuta ta' taħriġ biex iżżomm ir-rata tal-qalb fil-medda tal-mira korrispondenti. Fil-bidu tat-taħriġ, ħafna nies ikomplu jitħarrġu għal 15-20 minuta.

Fażi ta 'rkupru wara t-taħriġ
Matul il-fażi ta 'rkupru, irrepeti l-attivitajiet fil-preparazzjoni. Matul il-proċess, tista 'tnaqqas il- ampil-lititudni u l-veloċità tal-eżerċizzju kif xieraq. Ħin madwar 5 minuti. Permezz ta 'eżerċizzju biex taġġusta s-sħana tal-ġisem u tirrilassa l-muskoli. Huwa importanti li wieħed jinnota li ma tistax tagħmel tiġbid qawwi waqt l-eżerċizzju biex tevita li tagħmel ħsara lill-muskoli tiegħek. Meta tkun diġà adattat it-taħriġ, tista 'gradwalment iżżid il-ħin tat-taħriġ u l-intensità tat-taħriġ, mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. Jekk possibbli irreġistra l-livell medju ta' prattika ta' kull ġimgħa.

Issaħħaħ il-muskoli
If you would like to use smith machine to strengthen the muscle, you need to adjust theresistance to the highest. So that you can achieve the effect of strengthening themuscle by increasing the strength of exercise in a short time. If you want to achieve thepurpose of fitness while strengthen the muscle, you need to use another method. Firstdo the warm up exercise then do the regular practice, increase the strength of trainingnear the end of training phase, increase the resistance of legs, but pay attention to slow down training speed while increasing the strength to keep the heartbeat within thetarget value and do some finish exercise after training.

Telf ta 'piż
Biex jinkiseb l-effett ta 'telf ta' piż, il-punti ewlenin li huwa l-ħin u l-intensità tat-taħriġ, l-aktar intensità tat-taħriġ, il-ħin itwal se jaħarqu aktar kaloriji, u b'hekk jinkiseb l-effett ta 'telf ta' piż. Ukoll l-effett tal-fitness jista 'jinkiseb permezz tal-prattika, ittejjeb il-fiżika. Waqt it-taħriġ tista’ tagħmel xi prattika xierqa skont bżonnijiet differenti.
Biex iżżomm ir-rata tal-qalb fil-medda xierqa fil-mira għal mill-inqas 12-il minuta, ħafna nies iħarrġu għal 15-20 minuta fil-bidu tas-sessjoni.Perjodu ta 'rkupru ta' wara t-taħriġ F'dan il-perjodu ta 'rkupru, irrepeti l-attivitajiet li saru fil-perjodu ta' tħejjija, il-proċess ta 'eżerċizzju jista' jkun xieraq biex jitnaqqas il- ampil-lititudni u l-veloċità tal-eżerċizzju, il-ħin idum madwar 5 minuti, permezz tal-eżerċizzju biex taġġusta s-sħana tal-ġisem, sabiex il-muskoli jkunu rilassati. Għandu jiġi nnutat li fil-proċess ta 'eżerċizzju ma tistax tagħmel attivitajiet ta' tiġbid qawwi, sabiex ma ssirx ħsara fil-muskoli. Wara li tkun adattat għat-taħriġ, tista 'żżid gradwalment il-ħin u l-intensità tat-taħriġ, huwa rakkomandat li tħarreġ mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. Jekk possibbli, irreġistra l-livell medju ta 'prattika kull ġimgħa.

FORMOLA TALBA TA' PARTIJIET

SNODE GROUP, Inc.
EMAJL DIN IL-FORMOLA MA’ IRĊEVUTA IX-XIRI TIEGĦEK LIL
snodefitness@outlook.com *

VIDEO TA' ISTRUZZJONI TA' L-ASSEMBLEA

Vidjow tal-Istruzzjoni tal-Assemblea
Tista' tiskennja dan il-kodiċi QR biex tidħol fil-paġna ta' Youtube tagħna biex issegwi l-vidjows tal-assemblaġġ tal-prodott.
Nittama li jkun utli għalik.

https://www.youtube.com/channel/UCRku67EpT2L9lxwi58IUWTg?view_as=subscriber

Dokumenti / Riżorsi

Snode ALL9 Smith Machine [pdfManwal tas-Sid ALL9 Smith Machine, ALL9, Smith Machine, Magni

Referenzi

• Manwal għall-Utent