ROGUE Echo Rower

NOTI IMPORTANTI TA' UŻU U SIGURTÀ

In-nuqqas ta' segwitu tar-rekwiżiti ta' sigurtà hawn taħt jista' jirriżulta f'korriment personali jew ħsara lill-magna.

SIGURTÀ BAŻIKA

• Ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda programm ġdid ta 'eżerċizzju.
• Uża biss teknika xierqa tal-qdif waqt it-tħaddim. (Ara paġna 3.) Użu alternattiv jew logħob fuq l-Echo Rower jista' jirriżulta f'korriment.
• Żomm it-tfal u l-annimali domestiċi 'l bogħod mill-Echo Rower. Għandu partijiet li jiċċaqilqu u jista 'jirriżulta f'korriment aċċidentali.
• Tużax il-magna jekk xi partijiet ikunu bil-ħsara, mikula, jew fi stat dgħajjef. Uża biss partijiet ta' sostituzzjoni ġenwini Rogue.
• Korriment jista 'jirriżulta minn nuqqas jew nuqqas ta' segwitu tal-istruzzjonijiet tas-sigurtà

MATUL L-UŻU

• Żomm is-swaba, il-wajers, u l-ħwejjeġ maħlula 'l bogħod mir-rombli tas-sedil u l-binarji tar-rombli. Is-sedil jista' jinqaleb fuq l-oġġetti fi triqtu.
• Dejjem uża żewġ idejn waqt li tkun qed tfaqqa’. Tużax b’id waħda biss, għax dan ipoġġi stress eċċessiv fuq il-katina u fuq ġismek.
• Iġbed il-katina dritta lura waqt li tkun qed iddawwarha. Jekk tiġbed il-katina barra miċ-ċentru, iddawwarha, jew iddawwarha, dan jista' jikkawża ħsara.
• Tħallix il-manku waqt li tkun qed tfaqqa’ f’nofs daqqa. Daħħal il-manku bir-reqqa fil-mistrieħ tal-manku jew irtira l-manku bil-mod sakemm il-katina tkun irtirata għalkollox.
• Ibdel ix-xogħol jew partijiet miksura malajr kemm jista 'jkun. TUŻAX il-magna sakemm jiġu sostitwiti.

Il-Rogue Echo Rower huwa ddisinjat għall-klassifikazzjoni tal-klassi ta 'użu S għal użu professjonali, istituzzjonali u/jew kummerċjali, u Klassi ta' Preċiżjoni "A" għal Data ta 'Taħriġ ta' Preċiżjoni Għolja, kif definit skont l-Istandards tas-Sigurtà ISO 20957-1. Parametri tal-ittestjar: Lab ittestjat fuq dinamometru bl-użu ta 'firxa sħiħa ta' moviment fuq id-damps settings (1-10) u b'pass ta' /500m 1:33 u 2:00.

ĦAŻNA U SET-UP

• Sib żona livell biex tuża l-Echo Rower. Kun żgur li s-saqajn kollha għandhom kuntatt stabbli mal-art u li l-qaddief ikun stabbli.
• Dejjem illokkja l-qafas billi tuża s-serratura tal-qafas qabel ma ċċaqlaq ir-rower.
• TOQQADX l-Echo Rower fuq il-bażi tagħha jew tixgħel ma 'xi ħaġa, tista' taqa'.
• TIMMODAX l-Echo Rower mal-art, jew tagħmel ħsara/timmodifika l-qafas b'xi mod, inkluż iż-żieda ta 'qfieli.
• OQGĦOD ATTENT waqt l-assemblaġġ, meta twaħħal il-monorail mal-flywheel, u meta tissakkar/tiftaħ il-framelock.

DIMENSJONIJIET U KAPAĊITÀ TAL-PIŻ

• KAPAĊITÀ TAL-PIŻ: 500 lb (227 kg)

TEKNIKA TA ’QUDDIEM XEJN

Il-moviment tat-tbaħħir għandu erba' fażijiet, elenkati hawn taħt. Hekk kif timxi fihom, żomm rasek f'pożizzjoni newtrali u spallejk baxxi. Il-moviment matul il-fażijiet għandu jkun bla xkiel u fluwidu. Il-fażi tas-sewqan (meta timbotta 'l quddiem u tiġbed) għandha tkun qawwija, filwaqt li l-bqija tal-fażijiet għandhom ikunu bla xkiel u kkontrollati.
Teknika tajba hija aktar importanti mill-veloċità jew ir-reżistenza. Forma ħażina tista’ twassal għal korriment u workouts inqas effettivi. Nifs b’mod kostanti matul il-moviment. Oħroġ in-nifs waqt id-Drive u ħu nifs waqt ir-Recovery. Żomm il-muskoli ċentrali tiegħek issikkati matul il-moviment biex tipproteġi dahrek t’isfel u żżomm qagħda xierqa.

1. IL-QABDA
   • Pożizzjoni: Oqgħod bilqiegħda b'irkopptejk mgħawġin u saqajk vertikali. It-torso tiegħek għandu jkun kemmxejn imxaqleb 'il quddiem b'idejk estiżi għalkollox u l-manku qrib sidrek.
   • Qabda: Żomm il-manku b'qabda komda iżda soda, bil-pali ta' idejk iħarsu 'l isfel.
   • Saqajn: L-għarqbejn jistgħu jittellgħu 'l fuq jew jibqgħu ċatti.
2. DRIVE
   • Saqajn: Imbotta 'l barra b'saqajk, iddrittahom waqt li żżomm il-qalba tiegħek ingaġġata.
   • Torso: Hekk kif iddritta saqajk, inklina lura ftit (imma mhux eċċessivament) mill-ġenbejn tiegħek.
   • Dirgħajn: Iġbed il-manku lejn sidrek. Il-minkbejn tiegħek għandhom jitgħawġu u jibqgħu qrib ġismek. Idejk għandhom jiċċaqalqu lejn il-kustilji t'isfel tiegħek.
3. TERMINA
   • Pożizzjoni: Għandek tkun imxaqleb lura ftit b'riġlejk estiżi għalkollox u l-manku miġbud lejn sidrek. Il-minkbejn tiegħek għandhom ikunu mgħawġa u dirgħajk kważi paralleli mal-art.
4. IRKUPRU
   • Dirgħajn: Iġġebbed idejk lura, u ħalli l-manku jiċċaqlaq 'il bogħod minn sidrek.
   • Torso: Mejjel 'il quddiem minn ġenbejk, u erġa' lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
   • Saqajn: Liwi rkopptejk u żżerżaq 'il quddiem fuq is-sedil biex terġa' lura għall-pożizzjoni Catch.

MONITOR SET-UP

INSTALLA BATTERJI

1. Neħħi l-għatu tal-batterija mill-console billi tuża t-tornavit Phillips ipprovdut biex tneħħi l-erba' viti.
2. Installa 2 batteriji D-cell (1.5v) li tallinja truf pożittivi u negattivi mas-simboli korrispondenti.
3. Erġa' waħħal l-għatu tal-batterija bl-erba' viti mwaħħlin f'posthom.

Nota: Ftakar li tneħħi l-batteriji mill-monitor meta ma tkunx qed tintuża għal perjodu ta '3 xhur jew aktar.

BUTTONI U PORTIJIET FUQ WARA TAL-MONITOR

• BUTTUNA RESET: Użata biex tirrisettja l-apparat għall-issettjar tal-fabbrika.
  Żomm il-buttuni DISPLAY u UNITS fuq quddiem waqt li tagħfas u tirrilaxxa l-buttuna RESET fuq wara tal-console billi tuża klipp tal-karti. Kompli żomm il-buttuni 'l isfel għal mill-inqas 7 sekondi. Meta d-displej juri "Setting Factory Defaults" itlaq il-buttuni. (Innota li dan se jħassar id-dejta kollha maħżuna.)
• JACKS SISTEMA RACE: Użati għall-konnessjoni ta 'magni tal-qdif multipli għat-tlielaq.
• BUTTON COMP: Użat biex jattiva l-Modalità Kompetizzjoni. Żomm 2 sekondi. F'dan il-mod, il-ħin tal-konsole jinbidel għal 12-il siegħa.
• DAWL LED: Jidawwar meta l-Modalità Kompetizzjoni tkun attiva.
• PLUG TAL-CABLE SENSOR: Ipplaggja l-kejbil tas-sensorju li ġej mill-qaddiefa f'dan il-plagg.

WIRJI TAL-MONITOR

• Buttuna Agħżel: Agħżel għażla
• Buttuna 'l fuq: Iċċaqlaq is-Selettur 'il fuq jew iżżid is-setting ta' valur
• Buttuna 'l isfel: Iċċaqlaq is-Selettur 'il fuq jew iżżid is-setting ta' valur
• Buttuna Home: Tipprovdi biex ittemm it-taħriġ/tirritorna l-paġna ta' qabel
• Buttuna tal-Unitajiet: Agħfas waqt it-taħriġ biex tibdel l-unitajiet tad-dejta (4 għażliet)
• Buttuna tad-Displej: Agħfas waqt it-taħriġ biex tibdel id-displejs tad-dejta (5 għażliet)
• Modalità Sleep: Erġa' lura għall-menu prinċipali u mbagħad agħfas il-Button Home 4 darbiet biex itfi l-console

TIBDA

BIDU GĦALL-NIDLA

• Aġġusta ċ-ċineg tas-sieq: Oqgħod fuq il-magna tal-qdif u aġġusta ċ-ċineg tas-saqajn sabiex saqajk ikunu mwaħħlin sewwa. Iċ-ċineg għandhom ikunu fuq il-blalen tas-saqajn tiegħek, mhux is-swaba'.
• ISSET ID-DAMPER: Ibda b'setting aktar baxx (3-5) jekk int ġdid fil-qdif. Tista 'taġġustaha abbażi tal-kumdità u l-livell tal-kundizzjoni tiegħek.
• AGĦŻEL IT-TAĦĦIR TIEGĦEK: Agħżel workout jew issettja mira (ħin, distanza, jew kaloriji) fuq il-monitor.
• FFOKA FUQ POSTURA U TEKNIKA XEWQA.

FAĊLIĊITÀ FIL-PJAN TA 'WORKOUT TIEGĦEK

• Stretch u saħħan qabel workouts.
• Ikkontrolla l-forma u t-teknika tiegħek u ħalli ġismek jaġġusta għal madwar ġimgħa.
• Tagħmilx iżżejjed. Evita li tibda b'forza/veloċità sħiħa. Eżerċizzji ta' intensità ogħla u ta' durata itwal ikunu aktar faċli għalik maż-żmien iżda jekk tipprova tlestihom malajr wisq jista' jirriżulta f'korriment u jwaqqfek lura milli tilħaq il-miri ta' saħħa tiegħek.

TRACK NUMRI TIEGĦEK

• Il-monitoraġġ tal-progress tiegħek u l-iffissar ta' miri personali jistgħu jgħinuk iżżommok impenjat u motivat.

AġġUSTA IL-MAGNA TIEGĦEK
Kemm id-Damper u Footstraps għandhom jiġu aġġustati.

• DAMPER: Jippermettilek taġġusta l-intensità u s-sensazzjoni tat-taħriġ tiegħek billi tirregola l-fluss tal-arja lejn il-flywheel, u b'hekk tgħinek tfassal l-esperjenza tat-tbaħħir tiegħek skont l-għanijiet ta' saħħa fiżika tiegħek. Id-dampL-issettjar taffettwa s-sensazzjoni tal-puplesija iżda ma tbiddilx ir-reżistenza mekkanika. Aġġusta d-damper biex taqdi l-miri tal-fitness u l-preferenza personali tiegħek.

AġġUSTA IL-MAGNA TIEGĦEK
Kemm id-Damper u Footstraps għandhom jiġu aġġustati.

• DAMPER: Jippermettilek taġġusta l-intensità u s-sensazzjoni tat-taħriġ tiegħek billi tirregola l-fluss tal-arja lejn il-flywheel, u b'hekk tgħinek tfassal l-esperjenza tat-tbaħħir tiegħek skont l-għanijiet ta' saħħa fiżika tiegħek. Id-dampL-issettjar taffettwa s-sensazzjoni tal-puplesija iżda ma tbiddilx ir-reżistenza mekkanika. Aġġusta d-damper biex taqdi l-miri tal-fitness u l-preferenza personali tiegħek.
  • Ogħla Damper Settings: Għal workout iffukat fuq il-qawwa. Jimita l-qdif f'dgħajsa tqila u li timxi bil-mod jew kundizzjonijiet fejn ikollok aktar reżistenza għall-ilma. Dan l-issettjar jagħti workout aktar intens, li jenfasizza l-qawwa u s-saħħa.
  • Lower Damper Settings: Għal taħriġ ta' reżistenza u veloċità. Jissimula qdif f'dgħajsa aktar mgħaġġla u eħfef fejn ir-reżistenza hija inqas. Dan l-issettjar spiss jintuża għat-taħriġ ta 'reżistenza u jippermetti rati ta' puplesija aktar mgħaġġla.
• LEVER taċ-Ċinga tas-SAQDA: Għandu jintuża għal dħul u ħruġ malajr. M'għandekx clamp 'l isfel sew fuq saqajk. Iċ-ċinga tas-saqajn għandha tkun f'tensjoni komda. Biex tissettja t-tensjoni: Bil-lieva magħluqa ('l isfel), issikka l-bokkla sabiex tkun kemxejn issikkata, iżda mhux issikkata jew skomda. Wara li tkun issettjata t-tensjoni tista' toħroġ u tidħol fiċ-ċineg tas-saqajn billi tuża biss il-lieva tar-rilaxx rapidu.
• INDIKATUR TAL-GĦOLI TAL-KATINA: (għodda ta' taħriġ mhux obbligatorja) Pożizzjona l-indikatur fl-għoli tal-katina mixtieq tiegħek. L-indikatur jagħtik feedback viżwali dwar kemm għandek moviment vertikali fil-moviment tiegħek.

MANUTENZJONI RAKKOmandata

FUQ BAŻI REGOLARI
Bħall-kompjuter tiegħek, il-monitor jeħtieġ li jniżżel aġġornamenti perjodiċi biex jaħdem bla xkiel. Uża l-għażla Device Manager fit-taqsima MORE tar-Rogue APP biex tikkonnettja u taġġorna t-tagħmir tiegħek permezz tal-Bluetooth. Huwa disponibbli fuq Mac/iOS u Android u huwa bla ħlas permezz tal-App Store jew Google Play.

KULJUM
Imsaħ is-sedil u l-monorail tal-magna wara l-użu b'reklamamp drapp. TUŻAX bliċ, solventi ħarxa, jew scrubs.

KULL 50 SIEGĦA TA’ UŻU (kull ġimgħa għal gyms u faċilitajiet oħra)
Llubrika l-katina kollha b'madwar 1 tsp. ta 'żejt minerali, żejt tal-mutur 20W, jew 3-IN-ONE® fuq xugaman tal-karti. Imsaħ l-eċċess u ttestja l-katina. Irrepeti jekk meħtieġ sakemm il-katina tiżżerżaq bla xkiel. Tużax lubrikanti jew solventi mhux approvati, inkluż WD-40®.

KULL 250 SIEGĦA TA’ UŻU (kull xahar għal gyms u faċilitajiet oħra)

1. Spezzjona l-Katina. Jekk ikun hemm sadid jew ħoloq iebsin, ibdelha.
2. Issikka l-Korda Elastika: Il-manku għandu jirritorna kompletament lejn il-kaxxa tal-fann mingħajr ebda laxkezza.
3. Spezzjona l-Konnessjoni tal-Manku/Katina. Jekk il-bolt f'forma ta' U jkun milbus fin-nofs, it-toqba tkun twessgħet, jew il-konnessjoni tidher dgħajfa, il-konnessjoni kollha għandha tiġi mibdula.
4. Iċċekkja u neħħi t-trab: Torċa, lampa tal-arja kondizzjonata, jew vacuum cleaner żgħir jistgħu jkunu ta’ għajnuna biex tilħaq it-trab ġewwa l-binarju tas-sedil.
5. Iċċekkja l-Viti u l-Ġonti tad-Driegħ tal-Konsoll. Issikka jew ħoll, jekk meħtieġ, sakemm il-konsoll ikun stabbli kif ukoll aġġustabbli.

TWISSIJA! Jekk ikunu meħtieġa tiswijiet, tużax il-magna sakemm ikunu saru l-aġġustamenti jew is-sostituzzjonijiet meħtieġa. In-nuqqas li żżomm u tispezzjona l-qaddiek jista' jirriżulta f'prestazzjoni fqira u korriment.

ĦAŻNA U TRASPORT

IDDISINjat BIEX JIĊĊAQQAQ
L-Echo Rower huwa maħsub biex jakkomoda workouts u avvenimenti fil-beraħ. Tista' terfa' jew tirrota r-rower.

TIWI TIEGĦEK ECHO ROOWER

1. Waħħal il-klipp tas-sedil mal-parti ta' fuq tal-binarju tal-monorail. Poġġih wara s-sedil fuq il-binarju sabiex jipprevjeni s-sedil milli jitgerbeb lura.
2. Neħħi l-lukkett tal-lock bit-tikketta "PULL" fiċ-ċentru tal-qaddiefa.
3. Imbagħad erfa' l-lukkett bit-tikketta "LIFT"
4. Erfa' ċ-ċentru tar-rower 'il fuq u aqbad il-manku fil-bażi tas-serħan tas-saqajn.
5. Żomm irfigħ, ħalli l-qaddiefa jintewa.
6. Uża sieqek biex tikkontrolla r-rota. Evita li ddur lejk malajr wisq.

Neħħi l-batteriji jekk se taħżenhom għal aktar minn 3 xhur.

ĦAŻNA XEWQA

• Monorail mitwi biċ-ċappetta ħdejn iċ-ċineg tas-saqajn
• Bażi, flywheel, u roti li jistrieħu mal-art

ĦAŻNA KORRETT

• TERFAX ir-rower 'il fuq u tistrieħx ma' oġġetti/ħitan.

GARANZIJA

L-Echo Rowers huma garantiti b'garanzija limitata ta' sentejn u ħames snin. Għal informazzjoni sħiħa dwar il-garanzija, ikkuntattja l-appoġġ ta' Rogue.

FAQ

• Kif nista' nirrisettja l-monitor?
  Biex tirrisettja l-monitor, uża klipp tal-karti biex tagħfas u titlaq il-buttuna Reset fuq wara tal-console waqt li żżomm il-buttuni Display u Units fuq quddiem għal mill-inqas 7 sekondi.
  Itlaq il-buttuni meta l-wiri juri Setting Factory Defaults.
• X'inhi l-Modalità Kompetizzjoni?
  Il-Modalità Kompetizzjoni tista' tiġi attivata billi żżomm il-buttuna Comp għal żewġ sekondi. F'din il-modalità, il-ħin tal-konsol jinbidel għal 2-il siegħa, u d-dawl LED jixgħel biex jindika li l-Modalità Kompetizzjoni hija attiva.

Dokumenti / Riżorsi

ROGUE Echo Rower [pdfManwal tas-Sid Qdif tal-Eku, Eku, Qdif

Referenzi

• Manwal għall-Utent