concept2 Magni tal-qdif ROWERG

NOTA IMPORTANTI:
Għal informazzjoni addizzjonali dwar Concept2, kompleta d-dettalji tal-garanzija, jew biex tirreġistra biex tirċievi aġġornamenti tal-prodott, jekk jogħġbok żur concept2.com/reġistrazzjoni.
In-numru tas-serje tiegħek jinsab fuq il-qoxra ta' ġewwa tal-flywheel ħdejn id-driegħ tal-kaxxa tal-metall.

DIMENSJONIJIET TAL-MAGNA

• 2 pied x 8 pied
• 61 ċm x 244 ċm

KAPAĊITÀ TAL-PIŻ
kif ittestjat minn Concept2*

• 500 lb
• 227 kg

ŻONA TA’ TAĦRIĠ

• 4 pied x 9 pied
• 122 ċm x 275 ċm

ŻONA ĦIELES

• 6 pied x 11 pied
• 183 ċm x 336 ċm

*300 lb (135 kg) kif ittestjat skont l-Istandard Ewropew tal-Ittestjar tat-Tagħmir Stazzjonarju tal-Fitness EN 20957-7

NOTI IMPORTANTI TA' UŻU U SIGURTÀ

• L-użu ta 'din il-magna b'parti milbusa jew imdgħajfa, bħall-katina, sprockets, katina/konnettur li jdur, manku U-bolt jew korda ta' xokk, jista 'jirriżulta f'korriment lill-utent. Meta jkun hemm dubju dwar il-kundizzjoni ta' xi parti, Concept2 jagħti parir qawwi li din tiġi sostitwita immedjatament. Uża biss partijiet Concept2 ġenwini. L-użu ta 'partijiet oħra jista' jirriżulta fi korriment jew prestazzjoni fqira tal-magna.
• Il-magna għandha tintuża fuq wiċċ stabbli u livell.
• Il-magna M'għandhiex tkun imbarrata jew imwaħħla b'mod permanenti mal-art. Jekk tagħmel hekk tista' tirriżulta fi ħsara permanenti lill-qafas.
• Żomm lit-tfal, l-annimali domestiċi, is-swaba 'u l-ħwejjeġ 'il bogħod mir-rombli tas-sedil. Ir-rombli tas-sedil jistgħu jikkawżaw korriment.
• Wettaq il-manutenzjoni xierqa kif deskritt fit-taqsima tal-Manutenzjoni ta’ dan il-manwal.
• Iġbed dritt lura biż-żewġ idejn. M'għandekx filliera b'id waħda biss. L-abbuż tal-katina jista 'jirriżulta fi korriment.
• Qatt dawwar katina jew iġbed minn naħa għal oħra.
• Poġġi l-manku mal-gwida tal-katina jew fil-ganċijiet tal-manku qabel ma tħalli. Tħallix il-manku jtir fil-gwida tal-katina.
• DEJJEM POĠĠI L-FRAMELOCK FIL-POŻIZZJONI MSAKKRA META IS-SEZZJONIJIET TAL-FLYWHEEL U TAL-MONORAIL JKUNU KONNONNATTI U QABEL TIĊĊAQQI L-ROWERG. NUQQAS LI TAGĦMEL DAN JISTGĦU JIRRIŻULTA FI KORRIMENT JEKK L-UNITA TIĠI JEW JIĊĊAQQAQA.
• Biex tevita korriment possibbli, uża kawtela waqt li twaħħal is-sezzjoni tal-monorail mas-sezzjoni tal-flywheel u waqt li tħaddem il-framelock.
•  TOQQAX il-RowErg fuq tarf għax jista' jinqaleb.

SKEDA TA 'MANUTENZJONI RAKKOMANDATA

FUQ BAŻI REGOLARI
Firmware huwa s-softwer intern li jmexxi l-Monitor tal-Prestazzjoni tiegħek. Il-PM tiegħek jiġi installat minn qabel bl-aħħar firmware, madankollu, verżjonijiet ġodda u mtejba huma offruti regolarment. Noffru softwer b'xejn imsejjaħ Concept2 Utility li jagħmilha faċli biex taġġorna l-PM tiegħek bl-aħħar verżjoni tal-firmware fi kwalunkwe ħin. Żur concept2.com/pm5firmware għal aktar informazzjoni.
KULJUM
Imsaħ il-parti ta 'fuq tal-monorail li ma jissaddadx b'ċarruta jew kuxxinett tal-għorik li ma jobrox wara l-użu ma' cleaner għal kull skop tad-dar. Tużax prodotti tal-bliċ, aċidi minerali jew abrażivi oħxon.
KULL 50 SIEGĦA TA’ UŻU (Kull ġimgħa għal Utenti Istituzzjonali):
Illubrikha l-katina b'kuċċarina ta 'żejt minerali purifikat, żejt 3-IN-ONE®, jew żejt tal-mutur 20W. Applika żejt fuq xugaman tal-karti, u ogħrok ix-xugaman tal-karta tul it-tul kollu tal-katina. Imsaħ l-eċċess. Irrepeti jekk meħtieġ. Tnaddafx il-katina b'xi tip ta' cleaner jew solvent, eż. WD-40®.

TWISSIJA! Il-livell ta 'sikurezza tal-magna jista' jinżamm biss jekk jiġi eżaminat regolarment għal ħsara u xedd. Ibdel il-komponenti difettużi immedjatament biex tiżgura s-sigurtà u l-prestazzjoni jew żomm il-magna barra mill-użu sakemm tissewwa.

KULL 250 SIEGĦA TA' UŻU (Kull xahar għal utenti istituzzjonali):

1. Spezzjona l-katina għal ħoloq iebsa. Jekk il-lubrikazzjoni bir-reqqa ma tgħinx, il-katina għandha tiġi sostitwita.
2. Spezzjona l-konnessjoni tal-manku tal-katina għal xedd. Jekk it-toqba saret tawwalija, jew il-bolt U jintlibes f'nofs, ibdel il-konnessjoni kollha.
3. Issikka l-korda tax-xokk jekk il-manku ma jerġax lura fit-triq kollha lejn l-egħluq tal-fann.
4. Iċċekkja l-viti għall-issikkar, inklużi dawk użati għall-immuntar.
5. Ħoll jew issikka l-ġewż fuq il-ġonot tad-driegħ tal-Performance Monitor kif meħtieġ.
6. Iċċekkja għal trab ġewwa flywheel bi flashlight. Vakwu jekk meħtieġ.

Għal informazzjoni kompleta dwar il-manutenzjoni u struzzjonijiet żur concept2.com/service.

QABEL L-EWWEL FILJA TIEGĦEK

1. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek. Kun żgur li mhuwiex perikoluż għalik li tagħmel programm ta 'eżerċizzju qawwi.
2. B'attenzjoni mill-ġdidview l-informazzjoni dwar it-teknika tal-qdif. Teknika mhux xierqa bħal layback estrem jew jaqbeż mis-sedil jista 'jirriżulta fi korriment.

TEKNIKA TA ’QUDDIEM XEJN

Il-puplesija tal-qdif tista 'tinqasam f'żewġ partijiet: is-sewqan u l-irkupru. Is-sewqan huwa fil-porzjon tax-xogħol tal-puplesiji; l-irkupru huwa l-porzjon ta 'mistrieħ li jippreparak għall-sewqan li jmiss. Il-movimenti tal-ġisem ta 'l-irkupru huma essenzjalment il-maqlub tas-sewqan. Ħallat dawn il-movimenti fi continuum bla xkiel biex toħloq il-puplesija tal-qdif.
Biex view vidjo li juri teknika xierqa tal-qdif, żur concept2.com/teknika.

IL-QABDA

• L-armi huma dritti; ras hija newtrali; l-ispallejn huma livellati u mhux imdawwrin.
• Il-parti ta 'fuq tal-ġisem qiegħda timxi' l quddiem mill-ġenbejn bl-ispallejn quddiem il-ġenbejn.
• Shins huma vertikali, jew qrib vertikali bħala komdi għalik. Shins m'għandhomx jimxu lil hinn mill-perpendikulari.
• L-għarqbejn jistgħu jerfgħu kif meħtieġ.

IL-DRIVE

• Ibda s-sewqan billi tagħfas bir-riġlejk, u mbagħad ixgħel id-dahar permezz tal-pożizzjoni vertikali qabel ma żżid finalment il-ġibda tad-driegħ.
• L-idejn jimxu f'linja dritta lejn u mill-flywheel
• L-ispallejn jibqgħu baxxi u rilassati.

IL-FINISH

• Il-parti ta 'fuq tal-ġisem qiegħda tegħleb ftit lura, billi tuża appoġġ tajjeb mill-muskoli tal-qalba.
• Ir-riġlejn huma estiżi u l-manku jinżamm ħafif taħt il-kustilji tiegħek.
• L-ispallejn għandhom ikunu baxxi bil-polz u l-qabda rilassata. Il-polz għandu jkun ċatt.

L-Irkupru

• Estendi idejk sakemm jiddrittaw qabel ma jegħleb mill-ġenbejn lejn il-flywheel.
• Ladarba idejk ikklerjaw irkopptejk, ħalli l-irkopptejn tiegħek jitgħawġu u gradwalment tiżżerżaq is-sit 'il quddiem fuq il-monorail.
• Għall-puplesija li jmiss tiegħek, erġa 'lura għall-pożizzjoni tal-qabda bi spallejn rilassati u shins vertikali.

TIBDA

1. Kif twaqqaf.
   1. Issettja damper bejn 3 u 5 għall-aħjar workout aerobiku.
   2. Għan għal rata ta 'puplesija ta' bejn 24 u 30 spm (puplesiji kull minuta).
   3. Ringiela mhux aktar minn 5-10 minuti l-ewwel jum biex tħalli ġismek jaġġusta għall-eżerċizzju ġdid.
   4. Iffoka fuq teknika tajba. Żur concept2.com/technique.
2. Żid gradwalment il-ħin u l-intensità matul l-ewwel ġimgħatejn.
   1. Ftakar li ssaħħan qabel tibda r-ringiela aktar diffiċli.
   2. Ibni l-intensità billi tiġbed aktar. Iktar ma jkollok malajr il-flywheel iddur, aktar reżistenza tħossok.
   3. M'għandekx qdif bil-qawwa kollha sakemm tkun komdu bit-teknika u tkun qdejt għal mill-inqas ġimgħa.
   4. Bħal kull attività fiżika, jekk iżżid il-volum u l-intensità malajr wisq, tonqos milli tisħon sew, jew tuża teknika fqira, iżżid ir-riskju ta 'korriment.
3. Log il-progress tiegħek.
   1. Żomm lilek innifsek motivat billi ssegwi l-progress tiegħek.
   2. Irreġistra għall-ġurnal ta' abbord onlajn tagħna b'xejn, fejn tista' tirreġistra l-workouts kollha tiegħek u tipparteċipa fil-ħafna sfidi offruti matul is-sena. Żur concept2.com/logbook.
   3. Ipprova l-app tagħna ErgData b'xejn għal dejta ta' workout addizzjonali u uploading faċli tar-riżultati fil-Ġurnal ta' Abbord tiegħek Online.

DAMPSETTINGS ER FUQ IL-FLYWHEEL

Id-dampl-issettjar huwa bħall-irkaptu tar-roti. Jaffettwa s-sensazzjoni tal-qdif iżda ma jaffettwax direttament ir-reżistenza. Bi ftit esperimentazzjoni, issib id-dampissettjar li jagħtik l-aħjar workout u riżultati. Nirrakkomandaw adamper setting ta '3-5 għall-aħjar workout aerobiku. Dan huwa l-issettjar li jħoss l-aktar bħal dgħajsa sleek u veloċi fuq l-ilma. Settings ogħla jħossuhom aktar bħal dgħajsa akbar u aktar bil-mod. Qdif mad-dampIssettjar għoli wisq jista' jkun ta' detriment għall-programm ta' taħriġ tiegħek għaliex jista' jirfina l-output tiegħek u jżid ir-riskju tiegħek ta' korriment.

GARANZIJA

Concept2 RowErgs huma sostnuti minn garanzija limitata għal sentejn u 2 snin. Għal informazzjoni sħiħa dwar il-garanzija fl-Istati Uniti u l-Kanada, żur concept5.com/warranty.
Għal informazzjoni kompluta dwar il-garanzija barra l-Istati Uniti u l-Kanada, ikkuntattja lill-Bejjiegħ mill-Briġġ Preferut Concept2 awtorizzat fit-territorju tiegħek. Lista ta' Bejjiegħa Preferuti ta' Concept2 awtorizzati tista' tinstab fuq concept2.com/international. Jekk ma ssibx Bejjiegħ Preferut fit-territorju tiegħek email c2global@concept2.com.

Dokumenti / Riżorsi

	concept2 Magni tal-qdif ROWERG [pdfManwal tal-Istruzzjonijiet ROWERG, Magni tal-Qdif
	Concept2 RowErg Rowing Machine [pdfManwal tal-Istruzzjonijiet RowErg Magni tal-Qdif, RowErg, Magni tal-Qdif, Magni

Referenzi

• Manwal għall-Utent