Introduzzjoni
Dan il-manwal jipprovdi informazzjoni essenzjali għall-użu sikur u effettiv tat-TecTake 800546 Multi-Gym tiegħek. Jekk jogħġbok aqra l-istruzzjonijiet kollha bir-reqqa qabel l-assemblaġġ u t-tħaddim biex tiżgura l-funzjonament xieraq u s-sigurtà tal-utent. Dan il-multi-gym huwa ddisinjat għal taħriġ komprensiv tas-saħħa, immirat lejn diversi gruppi ta' muskoli permezz ta' stazzjonijiet ta' eżerċizzju multipli.
Istruzzjonijiet tas-Sigurtà
- Dejjem ikkonsulta ma' professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa qabel tibda xi programm ġdid ta' eżerċizzju.
- Kun żgur li l-partijiet kollha huma mmuntati u ssikkati sew qabel kull użu. Iċċekkja regolarment għal boltijiet maħlula jew komponenti bil-ħsara.
- Żomm it-tfal u l-annimali domestiċi 'l bogħod mit-tagħmir waqt it-tħaddim.
- Uża t-tagħmir fuq wiċċ ċatt u stabbli.
- Teċċedix il-piż massimu appoġġjat ta' 150 kg.
- Ilbes ilbies u xedd tas-saqajn atletiċi xierqa.
- Waqqaf l-eżerċizzju immedjatament jekk tħoss uġigħ, sturdament, jew dardir.
- Żomm forma xierqa waqt l-eżerċizzji biex tevita l-korrimenti.
Setup
Assemblea
L-assemblaġġ tat-TecTake 800546 Multi-Gym jeħtieġ attenzjoni bir-reqqa u ħin. Segwi l-gwida tal-assemblaġġ inkluża b'mod preċiż. Kun żgur li l-viti, il-woxers u l-ġewż kollha huma mqiegħda sew u ssikkati sew. Iċċekkja darbtejn il-konnessjonijiet kollha qabel l-ewwel użu.
Komponent Aktarview
Iffamiljarizza ruħek mal-komponenti ewlenin tal-multi-gym tiegħek:
- Munzell tal-piż: Piżijiet aġġustabbli għar-reżistenza.
- Modulu tal-Farfett: Għal eżerċizzji tas-sider.
- Sieq Ċurl/Estensjoni: Għal eżerċizzji tar-riġlejn.
- Bar tal-Ġbid Laterali: Għal eżerċizzji tad-dahar u tad-dirgħajn.
- Taljola t'isfel: Għal diversi eżerċizzji inklużi ringieli u bicep curls.
- Sedil u dahar imbottiti: Għall-kumdità u l-appoġġ.
Stampa 1: Fuqview tat-TecTake 800546 Multi-Gym, li turi l-qafas prinċipali, il-munzell tal-piżijiet, u diversi stazzjonijiet.
Stampa 2: Ġenb view tal-multi-gym, li jenfasizza l-munzell tal-piżijiet u s-sistema ta' taljoli.
Istruzzjonijiet Operattivi
Aġġustament tal-Piż
Biex taġġusta r-reżistenza, daħħal il-labra tas-selettur fil-pjanċa tal-piż mixtieqa fuq il-munzell. Kun żgur li l-labra tkun imdaħħla kompletament qabel tibda l-eżerċizzju tiegħek. Il-munzell tal-piż jikkonsisti minn 8 pjanċi ta' 4.5 kg u pjanċa waħda ta' 3.5 kg.
Stampa 3: Mill-qrib tal-munzell tal-piżijiet, li juri kif tiddaħħal il-labra tas-selettur biex tagħżel il-livell ta' reżistenza mixtieq.
Eżerċizzju Eżamples
It-TecTake 800546 Multi-Gym joffri varjetà ta' eżerċizzji għal workout tal-ġisem kollu. Hawn taħt hawn eżempjiampftit eżerċizzji komuni:
Eżerċizzji Ġenerali ta' Multi-Gym
Dan il-filmat jipprovdi ħarsa ġenerali lejnview ta' diversi eżerċizzji li jistgħu jsiru fuq multi-gym, li juru l-versatilità tat-tagħmir.
Vidjo 1: Dimostrazzjoni ta' diversi eżerċizzji possibbli b'multi-gym, inklużi leg extensions, lat pulldowns, u chest presses. Dan il-filmat huwa pprovdut minn bejjiegħ u huwa rilevanti għall-użu ta' multi-gym.
1. Lat Pulldown (Wara l-Għonq)
Oqgħod bilqiegħda fuq is-sedil prinċipali, tħares lejn il-magna. Aqbad il-lat pulldown bar b'qabda overhand, usa' mill-wisa' ta' spallejk. Iġbed il-bar 'l isfel wara għonqok, waqt li tagħfas l-ispallejn tiegħek. Erġa' lura bil-mod għall-pożizzjoni tal-bidu.
Vidjo 2: Dimostrazzjoni tal-eżerċizzju Lat Pulldown (wara l-għonq), immirat lejn il-muskoli tad-dahar. Dan is-segment huwa minn vidjow ta' istruzzjoni pprovdut mill-bejjiegħ.
2. Pressa tas-Sider
Oqgħod bilqiegħda fuq is-sedil prinċipali b'dahrek sew mal-appoġġ tad-dahar. Aqbad il-mankijiet tal-istazzjon tal-pressjoni tas-sider. Imbotta l-mankijiet 'il quddiem, billi testendi idejk, biex tinvolvi l-muskoli tas-sider tiegħek. Ikkontrolla l-moviment hekk kif terġa' lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
Vidjo 3: Dimostrazzjoni tal-eżerċizzju Chest Press, b'fokus fuq il-muskoli pettorali. Dan is-segment huwa minn vidjow ta' istruzzjoni pprovdut mill-bejjiegħ.
3. Estensjoni tar-riġel
Oqgħod bilqiegħda fuq is-sedil u poġġi saqajk wara r-romblu kkuttunat tar-riġlejn. Iġġebbed saqajk 'il quddiem, waqt li tikkuntratta l-kwadriċeps tiegħek. Bil-mod niżżel il-piż lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
Vidjo 4: Dimostrazzjoni tal-eżerċizzju Leg Extension, immirat lejn il-quadriceps. Dan is-segment huwa minn vidjow ta' istruzzjoni pprovdut mill-bejjiegħ.
4. Bicep Ċurl (Taljola t'Isfel)
Waħħal virga qasira jew manku mat-taljola t'isfel. Oqgħod bilwieqfa tħares lejn il-magna, aqbad il-manku b'qabda minn taħt, uurl idejk 'il fuq, waqt li żżomm il-minkbejn imdaħħlin 'il ġewwa. Bil-mod il-mod niżżel il-piż għall-pożizzjoni tal-bidu.
Vidjo 5: Dimostrazzjoni tal-Bicep Curl eżerċizzju bl-użu tat-taljola t'isfel, immirat lejn il-biceps. Dan is-segment huwa minn vidjow ta' istruzzjoni pprovdut mill-bejjiegħ.
Manutenzjoni
- Tindif: Imsaħ it-tagħmir b'reklamaramp Ċarruta wara kull użu biex tneħħi l-għaraq u t-trab. Evita prodotti tat-tindif li joborxu.
- Lubrikazzjoni: Iċċekkja u llubrika perjodikament il-partijiet li jiċċaqalqu, bħal taljoli u kejbils, skont ir-rakkomandazzjonijiet tal-manifattur (jekk ikunu pprovduti fil-manwal oriġinali).
- Spezzjoni: Spezzjona regolarment il-kejbils, it-taljoli, il-boltijiet, u l-komponenti kollha tal-qafas għal xedd, ħsara, jew laxkezza. Issikka kwalunkwe qafliet laxki immedjatament. Ibdel il-partijiet milbusa jew bil-ħsara b'partijiet ta' sostituzzjoni ġenwini ta' TecTake.
Issolvi l-problemi
- Qafas maħlul jew Wobbly: Iċċekkja l-boltijiet u l-ġewż tal-assemblaġġ kollha. Issikka dawk li huma maħlula. Kun żgur li t-tagħmir ikun fuq wiċċ livellat.
- Moviment mhux maħdum tat-taljola: Spezzjona l-kejbils għal xi tkissir u t-taljoli għal xi ostruzzjonijiet. Illubrika t-taljoli jekk meħtieġ.
- Partijiet Neqsin: Jekk tiltaqa' ma' partijiet neqsin waqt l-assemblaġġ, ikkuntattja lis-servizz tal-klijenti ta' TecTake bin-numru tal-mudell tiegħek u deskrizzjoni tal-komponenti neqsin.
Speċifikazzjonijiet
| Karatteristika | Dettall |
|---|---|
| Brand | TecTake |
| Numru tal-Mudell | 402756 |
| Dimensjonijiet (L x W x H) | Appross. 160 x 101 x 203 cm |
| Piż tal-Prodott | 77 kg |
| Piż Massimu tal-Utent Appoġġjat | 150 kg |
| Munzell tal-piż | 8 x 4.5 kg u 1 x 3.5 kg |
| Materjal | Azzar Liga, Ġilda Sintetika |
| Kulur | Tip 1 | Nru. 402756 (Griż/Iswed) |
Stampa 4: Dijagramma teknika li turi d-dimensjonijiet tat-TecTake 800546 Multi-Gym.
Garanzija u Appoġġ
Għal informazzjoni dwar il-garanzija, appoġġ għall-prodott, jew biex tordna partijiet ta' sostituzzjoni, jekk jogħġbok irreferi għad-dokumentazzjoni inkluża max-xiri tiegħek jew żur is-sit uffiċjali ta' TecTake. websit. Żomm l-irċevuta tax-xiri tiegħek bħala prova tax-xiri.
